浦和東部のプラザイースト(緑区中尾)で、大人女性を対象にしたバレエレッスンが12/12(土)に開催される。
NBAバレエ団に所属し各コンクールへの出場経験もある講師が、90分間のレッスンでバレエの基礎をゆっくり丁寧に説明する。
大人女性バレエレッスンについて
レッスン概要
10名限定の同レッスンでは、フロアでのストレッチからバーレッスンでバレエの基礎や筋肉の使い方を学ぶ。そこからバーを離してのセンタークラスで、バレエの初中級の動きの体得を目的とする。
対象年代は学生から年配の女性で、普段から体を動かしている人や産後やダイエットをしたい人にもおすすめだ。
レッスンのポイント
難しい振り付けを学ぶのもいいが、その前に基礎ができないとなかなかうまくいかないこともある。それゆえ同レッスンではまず基礎を学ぶところから始める。基礎を学ぶことにより、動きに必要な筋肉の使い方が学べて後々にも役立つ。
バレエは股関節を回すことが重要ではあるが、人によっては一部関節しか開かないこともある。それでも無理はせず一部でも開けるよう配慮してレッスンを進める。
講師紹介
講師を務めるのは地元在住の若林亜彩美さん。所沢市に本拠を置くNBAバレエ団の元団員で、全日本バレエコンクールや長野バレエコンクールなどにも出場歴がある。
それまで同バレエ団でもレッスンを行ってきたが、フリーとなって初のレッスン開催になる。
「楽しく受けてもらいたい」とレッスンに意気込みをかける。
家でできるワンポイントバレエ
コロナ禍で体を動かす機会も少なくなっているが、若林さんに家で簡単にできるバレエの動きを聞いた。
デスクワークをしていて首や肩が凝ってきたら、腕を伸ばしたり肩甲骨を伸ばして首をゆっくり回してみよう。そうすると首や肩の関節が柔らかくなり凝りも和らぐ。
これからの時期は気温も低くなってきて、冷え性には辛い季節だ。そんな時には足を前に出してかかとを遠くへ向け、足の裏で足の平にある物をつぶす動作を10回繰り返す。こうすると足先が温まり快適に過ごせる。
読者・地域へのメッセージ
若林さん自身も出産を経験したばかりで産後に体が大きく変化したが、バレエを続けてきたことで産後の戻りが早く体も柔らかいため腰も痛めづらいといった効果を体験している。
ヨガと異なりバレエはクラシック音楽に合わせて踊るため、体を動かして気分もリフレッシュされる。
「どんな理由でも大丈夫です!まずは一度クラスに参加して楽しい時間を」と若林さん。
レッスン紹介
◇Ballet openclass
- 開催日時：2020/12/12(土) 10:00〜11:30
- 開催場所：埼玉県さいたま市緑区中尾1440-8 プラザイースト3Fフィットネスルーム
- 参加費：¥2,500
- 持ち物：バレエシューズ・タオル・飲み物
- 定員：10名
- 参加方法：メール(a_miamin@yahoo.co.jp) より問い合わせ
