大宮西口にパーソナルトレーニングジム・Pearl Fitnessが開店して5ヶ月が経過した。
大宮アルディージャユース出身でフィジーク大会でも優勝経験のあるトレーナーが、地域への恩返しということで開店。ダイエットや筋力アップなど自身の経験をもとに密接丁寧にリードする。
Pearl Fitnessについて
コーチ紹介
去年11月に開店した同店でトレーナーを務めるのが、吉川市出身の及川裕輔さん。
大宮アルディージャユースでキーパーとしてプロ選手を目指すなどサッカーに熱中してきたが、大学生時代にプロへの道は断念したという。
その後はサッカーで培ってきた筋力やトレーニング方法を生かし大手ジムで3年トレーナーを経験、200人以上を指導し最優秀トレーナーにも選出された。
自身でもフィジーク大会に出場し優勝経験もある。
大手ジムから独立しての開業だが、大宮ユースに在籍していたなどの縁もあり大宮の地での開店に至ったと及川さん。
ジム概要
現在20名ほどが会員で、女性がそのうち7〜8割を占める。年代としては50代が多いという。
コロナ太りが叫ばれる中ダイエット需要にも対応し、ベンチプレスやラットプルダウンなど各人のなりたい体に合わせてメニューを作る。
一口にベンチプレスといっても、ただ上げるだけでなくフォームも様々だ。及川さんも「効率よく効かせられるかが筋トレで重要な点」というが、自己流だとなかなかこの点まで至ることは多くない。
そういう時に誰かと一緒だと、最初は辛くともこの点に近づき効果も出やすくなる。そのような理由からパーソナル志向も増えてきている。
大手時代に培ったノウハウや自信が大会に出た際の経験を直に会員に伝える指導スタイルで、「ウェスト落ちてきた」「服のサイズ変わった」といった声も出ている。
胸肉やささみでタンパク質をー食事のアドバイス
自らもボディメイクに励む及川さんに食事のアドバイスを聞いた。
食事制限というと糖質カットや脂質カットに大別されるが、糖質を摂りながらが基本ではあるものの、胸肉やささみなどでたんぱく質をしっかり摂るのがおすすめだ。
朝食は卵や納豆やスープなどたんぱく質をメインにカロリー低いものを摂るといいと及川さん。
多く悩みが寄せられる間食にはナッツやサラダチキンバー、ちくわもいい。
また夜食を遅くに摂るのは推奨されないが、暖かいスープや茶碗蒸しなどカロリー低く温かいものがいいという。
多くの人がやはり悩むお酒は「できる限り避けて」としている。
飲んで食べると消化が落ちるから脂肪つきやすくなるので、「普通にアルコールだけ摂るほうがまだまし」と及川さん。
地域へのメッセージ
今後は高齢化社会において、それに対応した取り組みも検討しているという。大手ジムは入りづらいところもあるが、フィットネスを通じて高齢者の孤独を解消したいと思いを込める。
大宮だけでなく、地元の吉川にも店舗を出したいと意気込む。
大宮には多くの人がいるが、ジムを通じて綺麗な人多いと言われるのが今後の目標だ。「体形気になる方はぜひ」と及川さん。
店舗紹介
- 住所：埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-8-7 シャトルウエスト402
